当你在日常的生活当中,面黄肌瘦、皮肤晦暗、脸部没有血色、精神乏力、做事没精神等等,那明显就是你的身体气血不足了。
而对于补气血来说,还得靠日常食物,所以这些美味的菜谱,记得收好了!
那么这就来看下这个芹菜炒猪肝的美味吃法,因此我们需要准备芹菜300克,猪肝300克,还有这生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量。
【资料图】
然后就需要将买回来的猪肝进行洗干净了,再将其切成3厘米厚的小块,而后再用开水来将其焯一下,再加适量的生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等腌料,将其腌渍浸泡一会儿。
下面我们还需要将这芹菜进行洗干净,再将其切成5-6厘米长的段,再用开水来烫一下就可捞出来了,再将其沥出水分。
而后将锅进行烧热,以此下入油,就可以猛火来烧热了,然后下猪肝来煸炒,再加芹菜段,继续炒一会儿,再加入盐、胡椒分和生姜汁等炒匀,就可装盘了。
此外,还有这个羊骨粥的吃法也是很不错的,也具有不错的补气血效果。所以我们需要准备羊骨1000克左右,还有粳米或糯米100克,葱白两根,生姜三片,细盐少许。
然后就需要取新鲜的羊骨,将其洗净敲碎了,然后再加水煎汤,需要用高火约20分钟这样。而后再取汤代水,以此下米煮粥。再高火10分钟,待粥快好时,就可再加入葱白、生姜、细盐等调料进去,再稍煮即可。
还有这个鲤鱼汤对于补气血来说,也是有着不错的效果的。因此我们需要准备鲤鱼500克,山药25克,枸杞子25克,枣10克,桂圆肉25克,黄酒100克。
然后就需要将鲤鱼进行去鳞了,再取出内脏来,而后再去鱼胆,将其切成三段,再洗干净。而桂圆肉、山药、枸杞子、枣(去核)等需要进行洗净再沥水,再放入到盅内。
下面还需要将药材盅内加沸水、黄酒各一杯,再用纱纸封口,来炖3、4个钟头这样就可以了。
最后再来说一说这个阿胶芝麻核桃羹的补血吃法,因此我们需要准备阿胶250克,芝麻250克,核桃肉150克,桂圆肉50克,适量冰糖。
然后需要先将阿胶进行烊化,而芝麻与核桃肉需共捣细末。再加入桂圆肉、适量冰糖进去,再一起隔水蒸二小时这样就可以了。
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