随着年纪增长，曾经意气风发的你，是不是也隐约觉得腿脚开始变得 不利索了 ？
尤其是我们的父辈，驼背明显，身高缩水 ，还时不时 腿抽个筋 ，忍不住自嘲自己真的老啦！
美美家老爸，去年元旦摔了一跤，腿伤总是不能恢复，快一年了还是隐隐作痛，走路很不利索。很多人 认为上了年纪后出现这些症状是一件很正常的事。其实是因为 骨骼中钙质的流失没有得到有效控制。
(资料图片)
过了35岁之后，人体的骨量就开始哗哗哗地流失……
特别是绝经后女性，骨量下降迅速！如果不注意补钙，原本致密的蜂窝状的骨骼，变得越来越疏松。 如同酥脆的玉米棒一样，一掰就断、一捏就碎！ 一磕一碰就会发生各种意外！
好在，美美有很多全国各地玩美食的朋友，给我推荐了这个 民间壮骨妙方—— 我们再熟悉不过的 黄瓜籽磨成的粉。 一直都是民间补钙壮骨的妙方，已有悠久的历史。
《日用本草》、《中国医药宝典》都记载着：“黄瓜籽性寒、味甘，无毒，归脾、胃、大肠经，可以补钙、壮骨。”
记得小时候，家里养的小鸡如果腿折断了，奶奶会用老黄瓜籽喂小鸡的接骨方法，很快就能康复。老年人因 缺钙引起的腰酸、背痛、腿抽筋、乏力 等症状，每天吃点它，特别适合。 儿童缺钙容易 长不高、佝偻病、智力发育缓慢，隔三岔五蒸一锅，简单又省事。 久坐的上班族 缺乏运动，腰椎、肩颈酸痛是常态，经常吃点黄瓜籽粉，远离骨质疏松。
单纯的黄瓜籽粉泡水就可以了，加点糯米粉和红枣，核桃做成早餐，柔软细腻味道更好，营养更充分！
【黄瓜籽粉糕】
食材：黄瓜籽粉250克 糯米粉250克 水280克 红枣几颗 核桃几个
做法：
食材准备好。
核桃提前去壳，切碎备用。
黄瓜籽粉和糯米粉混合，倒入水，加入红枣碎和核桃碎，混合揉成面团。
将面团分成同样大小的剂子，稍微搓圆成圆柱体状。
蒸锅里铺入粽叶，将小剂子摆在粽叶上。
盖上盖子，大火蒸15分钟就可以了。
蒸好的黄瓜籽糕柔颜色明显变深。
刚蒸好的时候比较粘手，稍微放凉口感更好哟。
小贴士：
糕点的口感可以通过增加或者减少糯米粉的量来确定，喜欢吃糯一点的，黄瓜籽粉和糯米粉以1：2的比例调配，喜欢吃稍微有嚼劲些的，则多放些黄瓜籽粉，少放些糯米粉。
糯米粉放的多的话，稍微放凉点口感会更好哟。
红枣可以增加甜味，所以不用再放糖了，核桃让糕点的口感更丰富，您也可以换成自己喜欢的其他坚果。
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