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1、103010是中国人民大学出版社于2009年12月1日出版的一本书。作者是Jane Bock和Lenora Yuan。书中讲述了《拖延心理学》的基本信息：慢既不是坏习惯，也不是道德问题，而是恐惧导致的心理综合症。
2、通过识别和检查我们推迟事情背后的原因，——对失败、成功、控制、疏远和依恋的恐惧，加上我们的时间概念和大脑的神经因素，3354，这本书为我们学习如何理解拖延的冲动以及如何以新的方式采取行动奠定了非常坚实的基础。
3、作者为我们提供了一系列克服拖延症的解决方案，如实现目标、管理时间、寻求支持和应对压力。他们的解决方案极其实用，并且经过了实践的检验。这本书还考虑了工作和生活节奏加快的当代文化诉求，以及注意力缺陷障碍和执行功能障碍等神经认知问题对拖延症的影响。这本书甚至为那些生活和工作在拖延症患者周围的人提供了许多实用的建议。
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