日前，记者慕名来到朝阳区重庆街道北安社区的“安心驿站”。刚走到门口，就听到里面的对话。“任何声音都影响不到你，现在将你所有的注意力转移到我这里，来一次深呼吸……”原来，这是专业心理咨询师张萍正在给居民小张进行心理疏导。
小张今年上大四，因为疫情影响，之前的出国留学项目取消，她感觉一下没了方向。春节临近，想到聚会时亲朋好友会询问，自己的压力就更大了。“我本身的专业是需要语言环境的，去不了国外，学习压力比较大，导致我对未来很迷茫，不知道自己到底可以从事什么样的职业。”小张跟张萍诉说着。
“如果没有疫情，你出国了，对自己的规划是什么呢”“我想再学一门技术，比如计算机。”“你提到的是工作，并不是到那里定居生活，这是你最大的障碍……”交流中，小张的情绪慢慢舒缓下来。
舒缓的音乐辅以专业的沙盘和可以进行心理危机干预的自助学习机等设备，这间10多平方米的小屋，成为不少社区居民的“安心”之所。
“每个人都会有情绪问题，这并不可怕，重要的是我们先要了解情绪，判断自己是否有情绪问题，再采用心理暗示、换位思考、表情调节等有效的方法进行调节。”张萍分享着情绪调节的一些小技巧，帮助小张缓解压力。
作为社区和省催眠学会等单位联手打造的免费心理援助场所，“安心驿站”运行两年多来，帮助200余名社区居民解决了不同的心理问题。
“我们邀请专业的心理咨询师，免费为辖区居民提供一站式、常态化、精准心理服务。依托‘安心驿站’，结合老师专业的知识，还开展了健康心理助力幸福生活主题活动，为居民提供心理疏导、心理干预，并给予人文关怀。”北安社区党委书记姜雪松介绍，引导大家通过正常途径宣泄不良情绪，进而打开了不少人的心结，同时把安心、舒心、爱心送到居民身边。
单身妈妈关女士面对8岁孩子的教育束手无策时，通过跟张萍交流，知道了怎么处理母子间的关系;居民刘女士经常失眠，通过张萍的专业疏导，心情好多了，睡眠也有了很大改善……如今，这处小小的驿站不仅是居民心灵的“加油站”，也成为加强邻里之间沟通和联系的场地。在这里，居民不仅掌握了更多的心理调适和减压方法，也收获着来自社区的温情和关爱。
(记者 张鑫多)
