灰枣和和田红枣的区别是：
1、颜色不同。灰枣的颜色在成熟之前是暗灰色的，这也是灰枣名称的由来，灰枣成熟后颜色是橙红色。和田红枣成熟后表皮为鲜红色，色泽鲜艳亮丽。
2、形状不同。灰枣呈鹅卵形，其大小匀称，果实圆润饱满，果肉是相当清新的绿白色。而和田红枣一般为了储存和口味，都会进行风干处理，所以和田红枣呈现的是皲裂以及干瘪的样子。
拓展资料：
红枣营养十分丰富。维生素C含量在水果中名列前茅，维生素P的含量也是百果之冠，人们赞大枣是“天然的维生素丸”。人们历就把红枣视为极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。
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